Um dos grandes benefícios das aulas de grupo é a supervisão. Todas as aulas são dadas por um profissional da modalidade, que vai prestar-lhe apoio na execução de todos os exercícios.

 

O facto de ter uma hora e um dia destinado a cada modalidade vai criar a sensação de compromisso e desta forma vai motivá-lo a ir treinar e a não faltar. Com a prática regular das modalidades vai atingir os seus objetivos com muito mais facilidade e rapidez.

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 A prática de atividade física em grupo reduz também o risco de depressão e ansiedade.

 Se o seu objetivo é combater a depressão e a ansiedade, o ideal seria começar pelas aulas menos intensas e com uma interação social mais acentuada.

 

A prática regular de aulas de grupo vai ajudá-lo também a superar as suas dificuldades, pois está mais focado, mais empenhado e tem sempre a ajuda do professor da modalidade. Um dos grandes focos da prática destas atividades é ajudá-lo a melhorar a sua coordenação, habilidade e estimular a competitividade, que por vezes está um pouco adormecida.

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